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《ﾚｰｼｯｸ情報》ｸﾘﾆｯｸの環境でﾚｰｼｯｸの失敗例ﾌﾞﾛｸﾞ:20年09月22日

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟをするときには､
適度な体操ということが必須になってきます｡

特に有酸素体操を取り入れることによって､
脂肪の燃焼しやすい体を手にいれることができます｡

有酸素体操の中には､
ｴｱﾛﾋﾞや水泳といった体操が含まれてきます｡

中でも人気の高い有酸素体操として､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞがあります｡
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは思い立った日から体操を開始することができます｡

また､
どんなに体操が苦手の人であっても､走ることはできるはずですから､
誰でも気軽にはじめることができるところが､支持されているのでしょう｡

ところで､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞについては､
外に出てｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞするという方法と､
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾏｼﾝを使って､
ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑなどの屋内でｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをする方法があります｡

後者は毎日仕事があって､
日中はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの時間を割くことができない人が
多く利用している方法です｡

一見､両者ともに走るという同じ体操をやっているわけですから､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの効果についても大差はないように思われます｡

でも､屋外でｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをしたほうが､
より多くのｶﾛﾘｰを消費することができるんですよ!

ﾏｼﾝを使ってｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞする場合､
ﾍﾞﾙﾄｺﾝﾍﾞｱによって､体が流れるところが問題なんです｡

ﾏｼﾝはﾍﾞﾙﾄｺﾝﾍﾞｱを使っているので､
体は常に後ろのほうに流れてしまいます｡
脚の運びについても常に後ろに流れますから､
正常な姿勢をとることができません｡

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは体全身の筋肉を使う体操なのですが､
ﾏｼﾝは後ろに流れてしまうために､
すべての筋肉を効率的に動かすことができずに､
結果的にｶﾛﾘｰの消費ﾍﾟｰｽが悪くなるのです｡